Bezsenna noc jest męczarnią, przede wszystkim dlatego, że bardzo chce się zasnąć. Wiele osób doświadcza tych męczarni. Przewracamy się z boku na bok, liczymy barany i nic. Za taką sytuację możemy obwiniać życie – za szybkie tempo, za dużo spraw, stresu, kłopotów. Dobrze jest mieć tedy pod ręką skuteczne lekarstwo.
Nalewka z korzenia kozłka lekarskiego i szyszek chmielu jest właśnie takim rozwiązaniem. Możemy wyróżnić 2 typy bezsenności: sporadyczną – spowodowaną spiętrzeniem obowiązków, zmian w życiu i długotrwałą. W przypadku tej drugiej, ważna jest zmiana nawyków życiowych:
1. Wykonywanie rutynowych czynności przed snem, takich które nie pobudzają organizmu.
2. Brak drzemek w ciągu dnia.
3. Unikanie kofeiny i alkoholu przed spaniem.
4. Należy chodzić spać przed północą (niektóre badania sugerują, że każda minuta snu prze północą ma podwójnie korzystny wpływ na organizm.
5. Nie należy jeść i pić przed położeniem się spać.
6. Należy zadbać o wystarczającą ilość magnezu w diecie.
7. Ćwicz codziennie, jednak kończ najpóźniej 3 godziny przed snem.
8. Zadbaj o atmosferę w pokoju – wywietrz go, spróbuj aromaterapii, więcej informacji - Aromaterapia
9. Modlitwa, medytacja, lekka lektura – pozwolą wyciszyć zmysły przed zaśnięciem.
Nalewka, na którą podam przepis, powinna być tylko narzędziem do wyregulowania naturalnego rytmu snu, gdyż powinna być stosowana krótkookresowo. Jej składniki to: korzeń Kozłka Lekarskego zwany potocznie walerianą (Valerianae Radix) oraz szyszki Chmielu (Lupuli Flos).
Składniki nalewki na bezsenność: kozłek (waleriana), chmiel i alkohol.
Rośliny te mają działanie uspokajające, zmniejszające napięcie nerwowe, ułatwiające zasypianie. Do przygotowania tej nalewki oprócz tych ziół używamy wódki 40%, którą jednak możemy zastąpić gliceryną roślinną rozcieńczoną wodą – (proporcja 60% gliceryny, 40% wody).
Nalewka na sen z kozłka lekarskiego (waleriany) i chmielu.
50 gram korzenia kozłka lekarskiego 15 gram szyszek chmielu 500 ml wódki 40%Odważamy wymaganą ilość ziół. Wsypujemy do słoika, zalewamy alkoholem.
Kozłek i chmiel w słoiku.
Zakręcamy słoik szczelnie. Odstawiamy na 4 tygodnie w ciepłe miejsce od czasu do czasu wstrząsając. Po upływie tego czasu filtrujemy przez gazę i przelewamy do ciemnej butelki.
Składniki nalewki na bezsenność po zalaniu alkoholem.
Stosujemy 10-20 kropli na 30 minut przed zaśnięciem.
Incoming search terms:
- nalewka na sen
Gdy zrobiłam nalewkę, podzieliłam się nią z przyjaciółką, której partner cierpi na bezsenność. Jest on lekarzem i stosował leki na receptę, jednak one nie pomagały. Ostatnio spotkałam się z nią i przekazała mi, że po tej nalewce jej partner śpi jak dziecko, a rano czuje się wypoczęty. Polecam przepis